尿失禁的原因

当位于我们骨盆底部的骨盆底肌肉弹性变弱时，就会发生尿失禁现象。骨盆底肌肉若处于健康状态，当腹部用力时，骨盆底肌肉组织会反射性地紧闭尿道口，防止出现尿失禁现象。可以说尿失禁是骨盆底肌肉松弛的标志

咳嗽及打喷嚏的时候，跑下台阶的时候，即便无尿意，在腹部用力时仍会发生的尿失禁，叫做“腹压性尿失禁”。这是除高龄人士之外，在女性中最常出现的一种尿失禁类型。还有一种具代表性的女性尿失禁类型，是尤其会随着年龄的增长，重要性不断增加的“压迫性尿失禁” 。当感到尿意时，即便是急匆匆跑向厕所，也会来不及导致尿湿裤子的状况就是属于后者。

健康的排尿，是在感觉“想要如厕”之后，去向厕所，然后膀胱收缩，尿道松开，开始排尿。但是，在下述场合下，容易引起尿失禁或令尿失禁现象变得更加恶化:

• 小便之时，在腹部施加强力，腹部肌肉用力排出小便；
• 没有尿意，却频频跑厕所；
• 小便结束后，还要憋气使劲确认有无尿液残留；
• 容易便秘的人士，每天都在厕所憋气使劲。

排出小便时，尤其重要的是让骨盆底放松，以便令尿液顺利排出。